la forza muscolare

LA FORZA MUSCOLARE

DEFINIZIONE

CAPACITA’ DI UN MUSCOLO DI GENERARE TENSIONE

MIGLIORAMENTO CON L’ALLENAMENTO

      è

IL PRODOTTO DI UN’AZIONE MUSCOLARE

      INIZIATA E GESTITA

DA UN PROCESSO ELETTRICO

     GENERATO DAL

SISTEMA NERVOSO

MIGLIORAMENTO CON L’ALLENAMENTO

IPERTROFIA

AUMENTO MASSA

ESERCIZI DI CONCENTRAZIONE MUSCOLARE

CONCENTRICA (CLASSICA)

ECCENTRICA (FRENANTE)

ISOMETRICA

RECLUTAMENTO DI PIù FIBRE MUSCOLARI